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每天站3小时胜跑马拉松





不可是国医巨匠王烈,全世界专家都在苦口婆心地劝说各人多站少坐。

目前,椅子和沙发俨然成了人类最亲密的同伴。人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均凌驾9小时,且其中一半时间是连续坐着。

这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,据统计:全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

与之相反,如果每天站立的时间能抵达两小时,可有效预防疾病,身体的许多小毛病也会逐渐消失。



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